Tips Hidup Kesehatan

1. Jaga asupan makan kita. Jangan makan terlalu banyak makanan yang bersifat asam, tetapi perbanyaklah makanan yang bersifat basa.
• Makanan yang bersifat asam kuat:
Kuning telur, keju, kue yang dibuat dari gula putih atau buah kesemek, telur ikan,dll
• Makanan yang bersifat semi asam:
Ham, bacon, ayam, ikan tuna, babi, belut, sapi, roti, gandum kecil, mentega, daging kuda.
• Makanan yang bersifat asam lemah:
Beras, kacang tanah, bir, arak tahu goring, rumput laut, kerang batik, gurita, ikan gabus
• Makanan yang bersifat basa lemah:
Kacang merah, lobak, apel, Bombay, tahu,dll
• Makanan yang bersifat semi basa:
Kismis, tomat, pisang, jeruk, labu, strawberry, putih telur, sayur asin, lemon
• Makanan yang bersifat basa kuat:
Anggur, daun teh, wine, tunas rumput laut, dll

2. Jangan minum teh berlebihan, sebaiknya di minum pagi hari.
3. Jaga pola istirahat, jangan tidur lewat dari jam 11 malam sebab pada jam itu hati bekerja mengeluarkan racun dari dalam tubuh, karenanya tubuh butuh banyak energi. Disamping itu juga, demi menuntaskan pekerjaannya hati harus dipenuhi oleh darah dan ia hanya dapat dipenuhi oleh darah saat kita berbaring, di mana posisi hati menjadi rata.

4. Olah raga ringan di pagi hari sebelum mandi supaya otak menjadi lebih fresh
5. Perbanyak makan protein untuk menjaga stamina dan konsentrasi saat kerja sebab jika kebanyakan karbohidrat seseorang akan menjadi ngantuk. Karena itu, perbanyaklah karbohidrat saat makan malam.

6. Jangan banyak makan daging, selain daging ikan. Menurut penelitian binatang-binatang yang kuat dan pekerja keras seperti gajah, gorilla, lembu, kuda, kerbau adalah pemakan sayur. Sedangkan pemakan daging adalah binatang yang banyak tidur. Karena itu banyaklah makan sayur dan minum air segar (tidak termasuk susu, teh, kopi), serta multivitamin.

7. Sebisa mungkin sarapan kecuali waktu Anda puasa sebab tubuh perlu energi untuk memulai berbagai kegiatannya.

Selamat mencoba.