Vitamin C dan Zinc

Dengan rutin mengkonsumsi vitamin C dan zinc, dapat dipastikan tubuh ini menjadi sehat. Sebabnya adalah karena vit c dapat membantu mengurangi tingkat stress akibat tuntutan pekerjaan atau tuntutan hidup yang tinggi. Selain itu vit c juga dapat menurunkan resiko terjangkit penyakit akibat daya tahan tubuh yang lemah.

Jika vitamin ini dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan setiap harinya, ia dapat membantu mengurangi resiko terjangkit penyakit sebanyak 50%. Sementara itu zinc berperan untuk membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas. Penting sekali supaya kebutuhan enzim ini terpenuhi, sebab tanpa zinc ratusan enzim dalam tubuh tidak berfungsi dengan baik.

Ketika ratusan enzim di dalam tubuh kita tidak bekerja secara optimal, tubuh ini akan mudah terjangkit penyakit karena system imunitas atau kekebalan tubuh menurun. Untuk itu, konsumsilah selalu makanan atau suplemen yang emngandung zinc. Berikut adalah daftar makanan yang mengandung zinc:
• Tiram
• Daging
• Unggas
• Biji-bijian
• Kacang-kacangan
• Makanan laut
• Gandum
• Produk susu
• Buah jeruk